于小渝出生于1992年，诞生于羽毛球世家，父亲于炳龙是一名羽毛球运动员，曾担任安徽省羽毛球队总教练，于小渝的妹妹于小雪，于炳龙的侄女于小含、于小夕都是羽毛球运动员，于小含的女双排名曾进入世界前十。

　　于小渝9岁开始接触羽毛球，进入北京队后主攻男子双打，与张楠、乔斌成为队友，与张稳搭档男双。于小渝曾入选过国家队，与夏欢、黄凯祥、何济霆等名将合作过男双。2015年，他曾搭档夏欢获得新西兰羽毛球黄金大奖赛混双亚军，决赛中不敌郑思维/陈清晨。2017年于小渝在第13届全运会羽毛球男团决赛中帮助球队夺得冠军。

　　在北京队时于小渝曾多次与奥运冠军林丹、张楠等一起并肩作战，2016年林丹收获的首个全国团体锦标赛冠军，参与者中就有于小渝。当时在半决赛中，林丹在单打比赛中战胜了浙江队的叶炳宏，于小渝则搭档张楠不敌王懿律/周昊东。于小渝昔日也曾晒出与林丹的合影。

　　有消息指，于小渝是带队到海南陵水集训期间，到海边游泳不慎溺亡。据其好友透露，于小渝在今年10月才刚刚结婚，办完婚礼。

　　于小渝在个人社交账号上传的大多是自己带队训练的视频。事故发生后，安徽队的队员也纷纷表达出对于小渝的怀念之情。