小红很早就听说O型血的人最长寿，就算是个20出头的年轻人，听到自己能长命百岁，那也真的是高兴地不得了。

　　《美国流行病学杂志》曾对血型和寿命之间的关系做过一项研究，结果表明，血型为AB型的患胃癌的风险比B型或O型的都要高，而如果血型是A型的，则患癌风险高20%，因此这项研究得出A型血患癌的几率更高的结论。

　　但是在其他的癌症中，中科院癌症研究所的人证实，B型或是AB型血的卵巢癌患者比O型的要差，但也有专家提出，A型血的人对幽门螺旋杆菌免疫反应过度，会增加患胃癌的风险。

　　在关于血型与长寿之间到底有无存在关系上，全球曾做过多项研究和调查，也得到过不同的结论。比如1961年，在对125位年龄在65-89岁之间的健康男性的研究发现，A型血的人占比更高，而在1969年的一项对50名超过90岁人群的研究发现，ABO血型跟寿命之间并没有相关性。再比如，日本在269名百岁老人中发现，B型血占比高达29.4%，而美国经过研究得出的结论却恰恰相反。

　　因此，就目前的研究结论来说，血型不是确定长寿的根本原因。A型、B型、AB型、O型哪个血型更长寿，并没有确切的科学依据。

　　事实上，我们也无法改变原有的血型，而是否长寿，其实是会受到很多因素的影响的，比如饮食。那么，怎样做才能长寿？

　　寿命的长短跟很多因素有关，良好的生活习惯、健康的饮食、优质的睡眠、坚持运动等都是会影响寿命的，而想要长寿，还是要做好以下5点。

　　●优质的睡眠：一天24小时，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见，保证优质的睡眠对于是否健康，能否长寿是非常重要的。而要想拥有优质的睡眠，首先保证充足的睡眠时间很关键，其次，睡眠环境也很重要，床要安置在避风的角落，尽量不要挨近门窗，不论是哪个季节，都要注意保暖，以免着凉。最重要的是，不要熬夜。

　　●规律排便：每天的5-7时是大肠经当令，有利于排便，大便是机体垃圾的排泄物，保证大便畅通对于预防和防止其他疾病往往起到事半功倍的作用，在大便前适当按摩腹部或是做提肛动作，有利于排便。

　　●清淡饮食：“病从口入”，要想长寿，就要减少生病，而大多数疾病都是被吃进去的，因此，合理的饮食对于能否长寿有着不可或缺的重要性，因此，养成良好的饮食习惯，清淡饮食，戒烟戒酒，饮食做到“少一点、淡一点、素一点、暖一点、早一点”。

　　●运动：要想长寿，必不可少的一点就是要经常运动，但要注意的是，运动要适可而止，根据自己的身体条件进行项目的选择，年纪大的尽量避免过于激烈的球类运动，另外，在运动前要做好热身运动。

　　●定期体检：很多疾病是无法通过肉眼看出来的，只有定期体检，才可以及时找出影响身体健康的问题，比如慢性疾病、癌前病变，也只有定期体检，才能做到疾病的早发现、早治疗。

　　以肺癌为例，由于肺癌早期没有特异性的症状，所以很难被发现，往往病人察觉到不对，已经是晚期了，再去医院进行治疗，这个时候意义已经不大了。但是通过低螺旋CT，就能很好地发现早期病变以及微小病灶，而我们知道早期肺癌的预后是非常好的。其实，很多癌症也是同理，例如肝癌、乳腺癌等等。

　　听了小妙的科普，大家有没有了一些理解，所以说长寿这件事除了先天基因决定，后天努力也非常重要。#39健康超能团##清风计划#